Semua Penyakit Yang Anda Derita Bisa Bersumber Dari Ususmu

Tahukah anda bahwa banyak penyakit ringan hingga berbahaya bersumber dari saluran pencernaan anda? Perut mulai melebar, mulai membuncit adalah salah 1 cara sederhana mengenali adanya toxin (kumpulan karsinogen yang mengerak) di dalam saluran cerna. 

LUNTURKAN LEMAKMU 1-10 KG DALAM BEBERAPA MINGGU!

Di awali dengan keluhan-keluhan kecil seperti mudah lelah, sulit tidur, sakit kepala, vertigo, gula darah naik (diabetes), perut terasa "penuh" sehingga malas makan, hingga mulai datang penyakit berbahaya seperti kolesterol jahat semakin tidak terkontrol hingga penyakit usus yang berujung kematian!

Jangan beranggapan jika bisa rutin BAB artinya sudah sehat!

Penilitian menunjukkan bahwa tumpukan lemak, toxin, zat-zat berbahaya yang masuk di tubuh seperti minyak yang sudah beberapa kali penggorengan, pewarna makanan, zat pengawet, asap kendaraan dll dalam prosesnya tidak terbuang sempurna, masih menempel dalam lipatan-lipatan usus yang sulit dibuang hanya dengan BAB rutin biasa.

Toxin (karsinogen yang mengerak) dalam usus manusia berkisar antara 1 kg s/d 25 kg tergantung pola makan, berat tubuh & pola hidup sehatnya.

Usus manusia adalah salah 1 penyebab timbulnya berbagai macam penyakit!

Apalagi di jaman sekarang, usus kita sudah terkontaminasi oleh bahan-bahan makanan yang mengandung pengawet, junkfood, belum lagi sejak anak-anak kita banyak sekali mengkonsumsi makanan yang mengandung pewarna, pengawet dan zat-zat yang tidak diketahui bahayanya terhadap kesehatan, dan itu semua terakumulasi sejak kanan-kanak hingga dewasa. Bahkan buah & sayurpun ikut tercemar dengan pestisida, bisa terbayangkan kondisi usus kita sebenarnya?Makan buah-buahan yang dianggap bisa membuat BAB lancar juga bukanlah solusinya, karena BAB lancar bukan berarti racun/ toxin didalam usus yang "mengerak" juga hilang, coba simak VIDEO SANGAT PENTING ini agar anda memahami racun di usus anda:

Disclaimer :
Hasil pada setiap orang akan berbeda, tergantung konsistensi konsumsi DOUBLE CELULOSE, cara minum yang benar, pola hidup sehat, metabolisme tubuh masing-masing & respon tubuh terhadap kandungan DOUBLE CELULOSE.

DOUBLE CELULOSE Mencegah kanker usus, Mengobati Ambeien, Memperbaiki saluran pencernaan, Mencegah Sembelit, Menurunkan berat badan, Memperlancar buang air besar
Serat yang tidak dapat diurai (Selulosa jagung) untuk menambah jumlah tinja, meningkatkan gerakan usus.
Serat yang dapat diurai (polydextrase) untuk membersihkan usus halus dari bakteri berbahaya dan mengurangi penyerapan kolesterol jahat dari makanan.
Bubuk Sancha untuk memperlancar peredaran darah, menghilangkan zat berbahaya di dalam usus, memperlancar BAB.
Serat mampu menyerap air dengan baik sehingga jumlah tinja bertambah dan tidak keras. Serat juga akan memperlancar buang air dan meningkatkan kecepatan gerak saluran usus, sehingga mengurangi waktu menempelnya zat berbahaya didinding usus.

Fungsi :
Menambah pengeluaran zat sisa dalam usus.
Mempercepat pencernaan
Menormalkan kolesterol dan mencegah penyakit aterosklerosis.
Mencegah penyakit batu empedu, diverticulosis, dan diabetes.

Sangat disarankan bagi orang yang :
Bagi yang BAB tidak lancar, gangguan pencernaan, panas dalam, kulit kering, wajah kusam.
Sering mengkonsumsi makanan cepat saji atau berlemak tinggi
Para manula, penderita diabetes dan hiperlipidemia.

Aturan Minum : 3 x 3 tablet 

Trik Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Trik Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

gaktahu - Masih gak tahu? Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat? Bicara tentang topik satu ini mungkin takkan pernah ada habisnya ya. Sudah tersebar luas bagaimana cara dan tips agar berhasil dsb. Sebenarnya mudah saja, jika anda berniat dan bersungguh-sungguh pasti berhasil ^^, karena impossible is nothing...

Seperti yang telah diketahui, memang mengatur pola makan dan rutin berolahraga adalah kunci dari penurunan berat badan. Tetapi sebenarnya kita juga bisa menurunkan berat badan dengan cara lain. Bagaimana caranya? Simak ulasannya seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.

.

#Bentuk gelas

Penelitian lain menyebutkan kalau bentuk gelas juga mempengaruhi konsumsi minuman kita. Saat minum jus, soda, alkohol, atau apapun, pilih saja yang bentuknya lurus. Sebab gelas lurus membuat kita minum pelan-pelan dan mampu mengontrol banyaknya cairan yang dikonsumsi secukupnya.

.

#Tidur cukup

kita perlu ingat bahwa kurang tidur membuat kita merasa lebih lapar. Sebab tubuh yang kurang tidur akan terasa sangat lelah dan merasa tidak punya energi. Selain itu, kurang tidur memicu produksi hormon tertentu yang memang meningkatkan nafsu makan. Lebih baik tidur cukup agar nafsu makan terkontrol dan kita bisa cepat kurus tapa olahraga.

.

#Jangan memandangi makanan

Sebuah penelitian menyebutkan kontrol nafsu makan juga bisa dilakukan dengan mengabaikan gambar makanan berlemak. Jadi jangan siksa diri kita saat melihat iklan makanan di layar televisi. Segera matikan atau ganti channel sebelum kita tidak mampu mengontrol nafsu makan.

.

#Air putih

Stereotip kebanyakan orang adalah minuman soda merupakan pasangan yang cocok dengan makanan cepat saji. Sementara makanan menyehatkan biasanya enak dinikmati dengan air putih. Jika benar demikian, maka kita harus membiasakan diri untuk minum air putih agar bisa lebih sering mengonsumsi makanan menyehatkan.

.

Suasana romantis

Berdasarkan penelitian dari Cornell University, cara mudah mengurangi asupan kalori adalah dengan makan dalam suasana yang romantis. Sebab tanpa olahraga, kita sudah bisa memotong konsumsi 175 kalori dari porsi biasa.

.

#Jangan berkata, “Aku tidak bisa makan itu!”

Daripada mengucapkan kata-kata tersebut, sebaiknya kita menggunakan kalimat, “Aku tidak boleh makan itu!” Sebab ungkapan ‘tidak bisa’ terdengar seperti sebuah hukuman dan berat untuk dijalani. Sementara ‘tidak boleh’ adalah sebuah komitmen yang harus kita lakukan jika memang berniat menurunkan berat badan.

.

#Berpikir kurus

Banyak orang yang menganggap dirinya kelebihan berat badan dan mati-matian diet. Tetapi, benarkah kita gemuk? Pikirkan sekali lagi dan ukur berat badan kita sesuai BMI (body mass index). Jangan-jangan sebenarnya kita memiliki berat badan yang ideal.

.

#Berimajinasi

Bayangkan jadwal makan berikutnya yang akan kita nikmati. Dengan berimajinasi, ternyata hormon pemicu nafsu makan pelan-pelan akan menurun. Sehingga pada saat jadwal makan yang sebenarnya, kita tidak akan terlalu bernafsu menghabiskan makanan.

Cukup mudah bukan? Selalu diikuti dengan olahraga teratur ya. Sekian ulasan tentang Trik Ampuh Menurunkan Berat Badan yang bisa kami disampaikan semoga bisa menjadi referensi yang berguna bagi anda.

Baca juga : 7 Fakta! Kenapa Sulit Kurus Meski Sudah Diet Mati-matian

Inilah 7 Alasan Mengapa Pria Suka Wanita Langsing

Inilah 7 Fakta Mengapa Pria Suka Wanita Langsing

Inilah 7 Alasan Mengapa Pria Suka Wanita Langsing

Memiliki tubuh yang langsing umumnya adalah dambaan para wanita. Banyak wanita yang ingin melakukan segala cara agar tubuhnya tetap langsing, walaupun sudah mempunyai anak. Mereka akan diet ketat, olahraga setiap hari, dan benar-benar menjaga asupan makanan.

Hal ini wajar, mengingat banyak pria yang mendambakan seorang wanita bertubuh langsing. Ya, tidak semua pria memang. Namun, cukup banyak pria yang menganggap perempuan langsing itu seksi dan lebih menarik. Jika Anda penasaran mengapa para pria lebih suka perempuan langsing, berikut beberapa alasannya, seperti dilansir dari Bold Sky.

Wanita Langsing Enak dilihat

Menurut para pria, wanita yang mempunyai tubuh langsing lebih menarik jika dipandang. Mereka tidak memiliki lemak di beberapa bagian tubuh. Mereka akan mudah menyesuaikan dengan berbagai pakaian yang ada tanpa perlu memikirkan pakaian tersebut kekecilan atau tidak. Pria umumnya akan melihat tidak cukup sekali pada perempuan yang mempunyai tubuh langsing dibandingkan dengan wanita gemuk yang menonjolkan beberapa bagian tubuh tertentu.

Wanita Langsing itu pintarPintar dalam mengurus diri dan hal lainnya. Percaya atau tidak, kebanyakan pria sangat senang jika wanita bisa menampilkan hal tercantik yang dimiliki di depan matanya. Serta itu membuktikan bahwa wanita itu berusaha untuk membuat si pria nyaman dan bahagia tentunya. Dengan berusaha untuk sehat dan langsing maka si pria tahu kesungguhan pasangannya. Karena ya sejatinya pria memang suka keindahan.

Wanita Langsing Seperti Selebriti

Pria biasanya akan mengagumi sosok perempuan yang sering tampil di layar kaca atau film tertentu. Umumnya, para selebriti tersebut mempunyai tubuh yang langsing, sehingga para pria banyak yang mengagumi. Hal ini juga membuat para pria lebih tertarik untuk mendapatkan pasangan yang bertubuh langsing.

Wanita Langsing Mudah untuk Digendong

Tidak hanya mudah digendong untuk menambah kemesraan, pria juga mudah mengangkat dan membawa perempuannya jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan. Pria akan menganggap perempuan tersebut kecil dan lebih memanjakan para perempuan. Ini juga salah satu mengapa pria suka wanita yang langsing untuk menjadi partner mereka.

Wanita Langsing Lebih Mudah di Ranjang

Jika Anda dan pasangan sudah menjadi suami istri, pria akan dengan mudah mendominasi jika di tempat tidur bersama wanita langsing. Jika berhadapan dengan wanita yang gemuk, maka pria mungkin berpikir akan lebih susah ketika di ranjang.

Wanita Langsing itu Cantik

Menurut survei terbaru menunjukkan bahwa pria suka pada perempuan langsing karena perempuan langsing terlihat lebih cantik dari pada perempuan yang bertubuh besar. Kecantikan perempuan tersebut terpancar tidak hanya wajahnya, tetapi juga terlihat dari tubuh yang dimilikinya.

Pria suka memamerkan Wanitanya
Mungkin hal ini terdengar agak aneh, namun memang benar, pria akan bangga mempunyai perempuan yang bertubuh langsing, apa lagi ideal. Mereka akan memamerkan pasangan perempuannya kepada teman-temannya dan mengajaknya jika Dia pergi berlibur dengan teman-temannya.

Baca Juga : 7 Merk Pelangsing Herbal Rekomendasi Para Dokter

7 Merk Pelangsing Herbal Rekomendasi Para Dokter

Memiliki tubuh langsing, proporsional dan ideal adalah merupakan impian setiap wanita. Banyak wanita yang akan melakukan apapun demi mendapatkan impiannya dengan salah satu cara yang biasa disebut mengkonsumsi obat pelangsing. Ya, walaupun sangat beresiko, ditambah lagi begitu banyaknya obat pelangsing dipasaran yang tidak memenuhi standar yang mendukung, bahkan cenderung mengakibatkan bahaya bagi konsumen. Benar bukan?

Berada di dalam realitas ini tidak ada jalan lain yang lebih bijak selain :

1. Mendengarkan rekomendasi dokter
2. Memilih obat pelangsing herbal yang palin aman sekaligus

Nah, logis bukan? Masih bingung?

Tenang, dua-duanya akan dibahas dibawah ini, tapi sebelum itu bagaimana kalau menyimak lebih dulu versi gaktahu.com, dalam : 4 Tips memilih oab pelangsing ini :

1. Pilihlah obat pelangsing dari produsen terpercaya
2. Pastikan lebih dulu merk pelangsing lolos uji kesehatan (bisa cek "pom.go.id")
3. Cek dengan benar kandungan/komposisi di dalam produk
4. Cek lagi dengan teliti cara kerja / efek samping obat tersebut. 
5. SELESAI.

Itu adalah pedoman yang bisa sedikitnya membantu Anda untuk memutuskan memilih pelangsing yang tepat dan aman bagi diri Anda.

Nah selanjutnya, seperti apa kata judul artikel diatas, kali ini adalah merk pelangsing yang gaktahu.com rangkum dari berbagai sumber yang akan sangat bisa membantu Anda (secara cepat)  dan juga tepat menemukan obat pelangsing yang tidak hanya aman melainkan juga sudah terbukti khasiatnya. Keren bukan?? Ini dia, 7 Merk Pelangsing Herbal Rekomendasi Para Dokter :

1. Fiforlif Slimming Fiber

Fiforlif adalah minuman kaya serat dengan nutrisi tinggi yang dapat secara efektif membersihkan saluran pencernaan dengan caramengikat, menyerap, dan membuang TOXIC (racun) dalam tubuh Anda. 

Racun kok? Iya, logikanya : jika racun-racun dalam tubuh dikeluarkan melalui BAB maka sedikitnya lemak pun akan hilang (karena termasuk racun).

Nah, berarti Fiforlif sangat cocok dijadikan pendamping diet, karena berfungsi mengeluarkan racun atau bisa diasumsikan fiforlif bukanlah pelangsing  melainkan untuk pendamping diet. Dan Fiforlif sudah dinyatakan aman dan lulus BPOM dengan nomer pendaftaran POM MD 86702809605. 

Baca FIFORLIF selengkapnya disini.

2. Sinensa Beauty Slim Herbal

Sinensa Beauty Slim Herbal Sedikit berbeda dengan Fiforlif, obat herbal ini memang di tujukan untuk mereka yang ingin membentuk tubuh ideal. 

Sinensa adalah salah tu obat pelangsing herbal yang memberikan 3 manfaat sekaligus, pertama untuk melangsingkan tubuh, kedua untuk mencantikan kulit dan ketiga meningkatkan imun dalam tubuh. 

Sinensa di produksi oleh Herbal persada dan didistribusi oleh CV. MLT GLOBAL BEAUTY. Sinensa telah mendapatkan nomor BPOM TR 103319831 dan juga telah mendapatkan sertifikat halal MUI. Jadi ini sangat aman dikonsumsi oleh umat islam.

Baca SINENSA selengkapnya disini.

3. Moment Slimmer

Sebuah produk pelangsing dengan balutan modern dan rasa blackcurrant tanpa efek samping. Dengan kandungan 9 bahan utama alami yang merupakan berasal dari alam.

Moment slimmer sudah terdaftar di BPOM dengan nomer pendaftaran MD 809928027229 dan sudah lulus sertifikasi halal MUI. So, rekomended kaan...

Baca MOMENT SLIMMMER selengkapnya disini.

4. Thermolyte Plus

Produk pelangsing ini mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga, karena sering muncul di layar televisi ya. 

Thermolyte plus adalah supplemen makanan yang diimport langsung dari amerik serikat yang memiliki keunggulan mekanisme kerja 4 in 1. Yang pertama dapat mengurangi nafsu makan dan rasa lapar (cepat). Yang kedua, 

Dapat menghambat penyerapan lemak bersamaan melalui makanan yang masuk dalam tubuh sehingga akan keluar bersama makanan tadi. Ketiga, membakar lemak menjadi tenaga sehingga walaupun lapar tubuh tidak terasa lelah/letih. Dan yang ke empat, mengencangkan tubuh setelah lemak terbakar habis.  Menjanjikan bukan? Thermolyte plus telah terdaftar BPOM dengan nomer BPOM POM SI . 044513931.

Baca THERMOLYTE selengkapnya disini.

5. Slimming Capsule Greend World.

Slimming capsule greend world.adalah suplemen yang cocok bagi penderita kegemukan yang dimana kandungannya sangat efektif dalam mengatasi kegemukan.  

Slimming capsule greend world terbuat dari 100% bahan alami yang di produksi oleh teknologi modern yang diawasi oleh ahli.

Buah murbei yang terkenal dengan khasiatnya menjadi keunggulan  Slimming capsule greend world karena menjadi bahan dasar pembuatannya.  Slimming capsule greend world. terdaftar di BPOM dengan nomer pendaftaran BPOM : TI124347171

Baca CAPSULE GREEN WORLD selengkapnya disini

6. GNT Fiber

Seperti namanya, merupakan produk serat larut dari bahan alami yang sangat baik untuk usus.Kandungan obat ini terbuat dari psylium husl, serat larut, klorofil, spirulina, probiotic dan prebiotic.

Yang diformulasikan untuk kesehatan usus serta untuk efektifvitas dalam melangsingkan tubuh dengan cara yang sehat. 

GNT fiber merupakan produk yang aman dan legal dan terdaftar di BPOM dengan nomer pendaftaran RI MD 866931018028.

Baca GNT FIBER selengkapnya disini.

7. Madu at thoifah

Pelangsing 100% alami ini. Tidak perlu diragukan lagi keamanannya. Selain terbuat dari bahan dasar madu At thoifah menjadi metode baru cara melangsingkan tubuh, aman dan nyaman yang diramu khusus dengan berbagai herbal ini memudahkan dalam melangsingkan tubuh.

Herbal Pelangsing ini bermanfaat untuk :

• Mengecilkan perut buncit akibat lemak / KB
• Mengurangi lemak di paha, pinggul, dan bagian yang berlemak lainnya
• Melancarkan buang air besar
• Detoksifikasi alami dan aman dari lemak dan racun penyebab kanker
• Menghilangkan gelambir di perut bagi ibu-ibu yang baru melahirkan
• Membantu menghilangkan selulit
• Menurunkan berat badan sampai 3 kg seminggu, tanpa olahraga dan aman
• Jika dikuti dengan olahraga, berat badan dapat turun hingga 5 kg dalam seminggu.

Dan terlebih lagi keungulan Ramuan Madu Diet Pelangsing ini tidak menyebabkan badan loyo atau lemas, tidak berbahaya bagi jantung, mengurangi kolesterol dan asam urat, serta menjadikan wajah menjadi lebih segar.  MANTAP!

Baca Madu Diet At thoifa selengkapnya disini.

APAKAH INI YANG ANDA CARI??

1. Pelangsing herbal
2. Hemat dan terjangkau
3. Aman BPOM dan MUI
4. Tanpa Efek samping
5. Tanpa ketergantungan
6. Khasiat nyata
7. Testimoni dari yang sudah memakai

Klik ini

Baca juga : 7 Fakta! Kenapa Sulit Kurus Meski Sudah Diet Mati-matian

Pesan Dari Dokter dan Ahli Dalam Memilih Pelangsing

 

Seperti yang telah kita ketahui, memang kini banyak sekali muncul produk pelangsing yang menjanjikan tubuh langsing dalam waktu singkat. Tidak ada salahnya menggunakan produk pelangsing tersebut, namun Anda harus cerdas dalam memilih obat pelangsing yang aman.

Secara umum, obat pelangsing dapat diaktegorikan menjadi dua macam. Yaitu obat pelangsing resep dokter dan obat pelangsing yang dapat digunakan tanpa resep dokter. Obat pelangsing resep dokter merupakan obat yang paling aman karena rekomendasi langsung dari dokter dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda. Sedangkan obat pelangsing yang kedua ini yang membutuhkan ketelian dalam memilihnya, karena dapat digunakan siapa saja tanpa rekomendasi dari dokter.

Karena kondisi tubuh seseorang berbeda-beda, maka hasil yang didapat dari obat pelangsing juga berbeda. Ada yang aman-aman saja memakai obat pelangsing, ada juga yang mungkin terkena efek samping seperti mual, muntah, sakit sepala, dan sebagainya. Berikut ini beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengkonsumsi obat pelangsing tubuh.

1. Lisensi BPOM 

Pastikan obat pelangsing yang akan Anda beli memiliki lisensi BPOM atau Badan Pengawasan Obat dan Makanan. Tidak ada salahnya mengecek sudah terdaftar atau belum untuk menjamin keamanannya.

2. Kandungan Obat Pelangsing

Beberapa orang mungkin alergi dengan obat-obat tertentu sehingga menimbulkan efek samping. Tanyakan kandungan apa saja yang terdapat dalam obat pelangsing tersebut. Apakah lebih banyak mengandung unsur kimia atau bahan alami. Sebaiknya pilih obat pelangsing herbal atau berbahan alami yang minim efek samping.

3. Jangan Tergiur Dengan Hasil Instan

Tidak ada cara instan dalam menurunkan berat badan. Jika Ada, biasanya berbahaya atau beresiko tinggi. Menurut standar WHO, penurunan berat badan yang ideal adalah 1 kg dalam 1 minggu. Jadi pertimbangkan secara rasional.

4. Cari Referensi Obat Pelangsing

Carilah berbagai macam informasi tentang obat pelangsing yang akan Anda beli. Bisa melalui rekomendasi teman dekat, keluarga atau bisa juga mencari informasi lewat internet. Bergabung dengan forum-forum kesehatan online untuk berdiskusi dengan sesama member yang memiliki masalah obesitas.

5. Konsultasi Dengan Dokter

Sebelum memakai obat pelangsing, sebaiknya konsultasikan dengan dokter apakah aman atau tidak terhadap kondisi kesehatan Anda.

Semoga bermanfaat dan menjadi referensi yang berguna.

SALAM SUKSES

Inilah 13 Rahasia Untuk Menambah Tinggi Badan

Banyaknya mitos tentang cara meninggikan badan membuat kami merasa perlu menjelaskan lagi tentang cara yang benar yang tentunya bisa membantu agar tumbuh tinggi badan anda naik. Tentunya dengan sedikit kerja keras ya. Nah langsung saja berikut ulasannya :

 13 Rahasia Untuk Menambah Tinggi Badan

#Streching

Ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan. Sabis bangun tidur, lakukan streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali. Untuk hasil yang maksimal, setelah itu minum susu yang mengandung kalsium tinggi. Sebelum tidur Anda dapat melakukan streching di tempat tidur. Dengan Posisi tidur dan semua badan ditarik. Kemudian tidur dengan pola yang benar.

#Berenang

Dengan mealkukan olahraga yang rutin seperti berenang, basket, bersepeda, dan sebagainya adalah cara alami untuk menambah tinggi badan. Berenang sudah banyak dikenal memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan berenang setiap hari minimal 30 menit.

#Yoga

Anda dapat melakukan yoga untuk menambah tinggi badan. Lakukan yoga secara rutin dengan diiringi musik slow atau bisa menggunakan headset. Atur pernapasan yang benar pada setiap gerakan. Minum susu yang berkalsium tinggi. Sore hari Anda bisa bersepeda. Sebelum tidur lakukan sedikit yoga di atas tempat tidur dan dengan diringi musik slow. Atur pengaturan pernapasan yang benar. Tidur dengan pola yang benar.

#Bersepeda

Bersepada merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh , otok kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Lakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.

#Melompat

Sama halnya dengan bersepeda, dengan melompat maka otot kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu melompat sangat cocok untuk dilakukan pada saat sebelum tidur dan bersepada pada pagi atau sore hari.

#Tidur 

Dengan pola yang benar seringkali seseorang tidur dengan posisi yang salah yang dapat menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi tidur yang benar adalah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, serta tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

Tidur secara teratur dan hindari begadangJika Anda sudah berolahraga dengan susah payah dan Anda begadang pada malam harinya, maka jerih payah Anda berolahraga menjadi sia-sia. Hal ini karena hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu tidur secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan untuk menambah tinggi badan.

#Mencukupi kebutuhan kalsium

Kalsium adalah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, mencegah osteoporosis, kinerja kerja jantung, pergerakan otot, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.

#Hindari makan sebelum tidur2 jam 

Sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.

#Hindari mengkonsumsi makananpenghambat pertumbuhan tulang

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak, junkfood, gorengan. Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusia atau HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda dapat minum susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh.

#Menjaga postur tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang, hendaknya untuk tetap menjaga postur tubuh kita agar tidak terlihat bungkuk. Ketika sedang duduk, menulis di meja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga jaga postur dalam posisi tegak agar hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.

#Cukupi nutrisi dalam tubuh

Mencukupi protein, vitamin dapat membantu untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti yoghurt, telur, susu, keju, daging yang merupakan sumber dari zinc, magnesium, dan chromium kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

Sekian ulasan yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.