Inilah 13 Rahasia Untuk Menambah Tinggi Badan

Banyaknya mitos tentang cara meninggikan badan membuat kami merasa perlu menjelaskan lagi tentang cara yang benar yang tentunya bisa membantu agar tumbuh tinggi badan anda naik. Tentunya dengan sedikit kerja keras ya. Nah langsung saja berikut ulasannya :

 13 Rahasia Untuk Menambah Tinggi Badan

#Streching

Ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan. Sabis bangun tidur, lakukan streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali. Untuk hasil yang maksimal, setelah itu minum susu yang mengandung kalsium tinggi. Sebelum tidur Anda dapat melakukan streching di tempat tidur. Dengan Posisi tidur dan semua badan ditarik. Kemudian tidur dengan pola yang benar.

#Berenang

Dengan mealkukan olahraga yang rutin seperti berenang, basket, bersepeda, dan sebagainya adalah cara alami untuk menambah tinggi badan. Berenang sudah banyak dikenal memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan berenang setiap hari minimal 30 menit.

#Yoga

Anda dapat melakukan yoga untuk menambah tinggi badan. Lakukan yoga secara rutin dengan diiringi musik slow atau bisa menggunakan headset. Atur pernapasan yang benar pada setiap gerakan. Minum susu yang berkalsium tinggi. Sore hari Anda bisa bersepeda. Sebelum tidur lakukan sedikit yoga di atas tempat tidur dan dengan diringi musik slow. Atur pengaturan pernapasan yang benar. Tidur dengan pola yang benar.

#Bersepeda

Bersepada merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh , otok kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Lakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.

#Melompat

Sama halnya dengan bersepeda, dengan melompat maka otot kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu melompat sangat cocok untuk dilakukan pada saat sebelum tidur dan bersepada pada pagi atau sore hari.

#Tidur 

Dengan pola yang benar seringkali seseorang tidur dengan posisi yang salah yang dapat menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi tidur yang benar adalah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, serta tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

Tidur secara teratur dan hindari begadangJika Anda sudah berolahraga dengan susah payah dan Anda begadang pada malam harinya, maka jerih payah Anda berolahraga menjadi sia-sia. Hal ini karena hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu tidur secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan untuk menambah tinggi badan.

#Mencukupi kebutuhan kalsium

Kalsium adalah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, mencegah osteoporosis, kinerja kerja jantung, pergerakan otot, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.

#Hindari makan sebelum tidur2 jam 

Sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.

#Hindari mengkonsumsi makananpenghambat pertumbuhan tulang

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak, junkfood, gorengan. Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusia atau HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda dapat minum susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh.

#Menjaga postur tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang, hendaknya untuk tetap menjaga postur tubuh kita agar tidak terlihat bungkuk. Ketika sedang duduk, menulis di meja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga jaga postur dalam posisi tegak agar hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.

#Cukupi nutrisi dalam tubuh

Mencukupi protein, vitamin dapat membantu untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti yoghurt, telur, susu, keju, daging yang merupakan sumber dari zinc, magnesium, dan chromium kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

Sekian ulasan yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.

Bisnis Untuk Ibu Rumah Tangga Paling Prospek 2016

bisnis ibu rumah tangga

vivpos - Seperti sudah menajdi sebuah roda dunia. Dimana sering kali setelah jadi ibu rumah tangga dan mempunyai seorang anak, membuat karir wanita terhenti dan lebih di sibukkan dengan urusan rumah tangga. 

Namun kendati seperti itu, bagi yang ingin tetap masih bisa produktif disarankan agar mengambil bisnis sampingan ini. Apalagi jika untuk menambah penghasilan keluarga dan menabung demi kesejahteraan masa depan.

Nah berikut adalah Peluang Bisnis Terbaru 2016 Untuk Ibu Rumah Tangga.

#Usaha kue

a. Bahan alami. Pastikan bahwa kue kering yang anda produksi bebas bahan pengawet, namun tetap bisa bertahan lama karena menggunakan bahan kulitas premium serta di masak dengan cara yang tepat.

b. Desain menarik dan berbeda dari yang lainnya. Selain itu buatlah desain yang menarik dan juga isian yang belum ada sebelumnya, bisa saja membuat kastengel rasa durian. Ini akan membuat memancing rasa penasaran orang lain untuk mencobanya.

c. Layanan delivery order. Anda akan mengantarkan sendiri pesanan pelanggan dan menggali informasi bagaimana soal rasa dan kepuasan konsumen.

Beberapa keunggulan ini bisa anda tekankan dalam usaha sampingan untuk ibu rumah tangga, pastikan bahwa barang yang anda jual dalam kondisi yang prima serta layak jual. Selain itu mulailah dengan system online, akan membuat anda tidak perlu mengeluarkan banyak modal.

Tips terakhir :

Tidak perlu modal yang terlalu banyak, mulailah berjualan via online agar tidak perlu produksi jika tidak ada pesanan. Namun tentu saja sudah banyak toko kue yang menjual kue kering, perlu alasan kuat mengapa orang harus membeli dari tempat anda. Inilah yang harus anda lakukan, untuk menancapkan dasar usaha sampingan untuk ibu rumah tangga.

#Usaha Jasa

Jika anda memiliki pengetahuan lebih ada baiknya anda jadikan bisnis saja. Contoh : jika anda memiliki mesin jahit dan pintar menjahit, anda bisa menggunakan ini untuk bisnis anda. Dan jika anda bisa berbahasa inggris maka anda bisa membuat kelas kursus kecil-kecilan di rumah. Yang terakhir jika anda bisa menggunakan komputer dan bisa microsoft office, maka anda bisa buka kursus komputer dan rental print, dsb.

Sekian ulasan mengenai Peluang Bisnis Terbaru 2016 Untuk Ibu Rumah Tangga yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.

Peluang Ide Bisnis Rumahan Terbaru 2016

Peluang Bisnis Rumahan Tahun 2016 Paling Prospek

gaktahu - Bagi anda yang memiliki rencana untuk memilih bisnis rumahan sebagai bisnis anda di tahun 2016. Kali ini kami akan memberikan ulasannya. 

Perkembangan bisnis yang semakin menggeliat dari tahun ketahun membuat para pelaku bisnis harus berpikir lebih agar usahanya dapat bertahan dari persaingan.

Begitupun dengan para pemula yang memang memiliki niat untuk terjun dalam dunia bisnis harus benar-benar memilih bisnis yang tepat dan terbukti kuat. Bisnis rumah adalah salah satunya. Mengapa demikian? Karena selain lokasi mudah di akses, modalnya pun relatif rendah, apalagi jika anda memiliki ruangan yang dekat dengan jalan umum di sekitar daerah (Desa) anda. 

Lalu apa saja bisnis rumahan ini?  

Berikut Daftar Peluang Bisnis Rumahan Tahun 2016 Paling Prospek.

Salah satu bisnis rumahan modal kecil dengan keuntungan yang menjanjikan yaitu membuat kios depan rumah Anda. Ketika Anda membuka toko di pusat perbelanjaan atau mall-mall pasti memerlukan modal yang tidak kecil sebagai penyewaan ruangan.

Tidak hanya modal untuk membayar sewa ruangan, Anda juga perlu memikirkan pengadaan barangnya. Berbeda ketika Anda membuka kios hanya di depan rumah, Anda tidak diharuskan untuk membayar sewa ruangan karena Anda dapat memanfaatkan lahan yang Anda miliki meskipun tidak luas. Untuk membuka usaha kios ini tidak harus yang besar, Anda bisa menyediakan keperluan konsumen sehari-hari dengan lengkap dengan menggunakan konsep alfa dan minimart lainnya juga akan menambah nilai toko anda.

Jika kurang tertarik dengan membuka kios, maka Anda juga bisa membuka warung makanan di depan rumah Anda. Seperti yang kita tahu, makanan adalah kebutuhan pokok yang tidak pernah ditinggalkan oleh semua orang sehingga di sinilah Anda bisa mendapatkan peluang untuk membuka usaha makanan.

Apalagi jika Anda sudah mahir dalam memasak dengan menghasilkan masakan yang luar biasa dan tidak ada tandingannya, maka warung Anda pasti tidak akan pernah sepi. Di sini Anda harus mempertimbangkan jenis masakan yang akan Anda jual dengan melihat calon konsumen yang nantinya memenuhi warung Anda.

Usaha kecil rumahan lainnya yang bisa Anda coba di tahun 2016 yaitu bisnis percetakan dan fotocopy. Peluang bisnis percetakan dan fotocopy ini juga lumayan potensial untuk dibuka di rumah Anda. Apalagi jika rumah Anda adalah di dekat kampus atau sekolah, pasti usaha Anda akan ramai konsumen yang memakai jasa Anda. 

Meskipun usaha yang Anda buka adalah usaha kecil, tapi memiliki keuntungan yang lumayan besar. Hal ini dikarenakan membuka usaha percetakan dan fotokopi akan selalu dibutuhkan masyarakat.

Nah sekian ulasan mengenai Contoh Peluang Bisnis Rumahan Tahun 2016 Paling Prospek yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.

Cara Mencegah|Terhindar|Tidak Tertular HIV/AIDS

HIV/AIDS

gaktahu - Penyakit yang sangat ditakuti oleh manusia ini terus tanpa henti memakan korban jiwa. Tanpa pandang bulu menyerang siapa saja. Bahkan berita terkini dari sebuah lembaga AIDS indoenesia memberikan data mengejutkan. Bahwa yang paling banyak terjangkit penyakit ini adalah Ibu Rumah Tangga. Lho kok bisa?

Nah, yang lainnya bisa anda simak ulasan dibawah ini mengenai Cara Pencegahan HIV/AIDS

1. Mengobati penyakit menular seksual (PMS). Karena virus lainnya seperti herpes dapat berkontribusi pada infeksi HIV, herpes dapat diobati dengan terapi episodik atau penekan.
2. Penggunaan kondom, gunakan kondom setiap kali berhubungan seks, karena setiap kontak dengan cairan tubuh dapat menularkan HIV dan jika anda sudah terinfeksi bisa berdampak negatif  pada pasangan anda kelak.
3. Ikutlah organisasi kesehatan. Jika anda punya waktu senggang gunakan waktu anda untuk ikut organisasi kesehatan karena biasanya disitu anda bisa bertukar pikiran dan informasi yang bisa bermanfaat agar pikiran kita menjadi sehat dan selalu berpikir positif.
4. Hindari pemakaian jarum suntik secara bergantian. Jarum suntik yang telah terpakai 70 persen mengandung kuman serta virus pemakai yang pertama, apalagi jika orang tersebut terkena HIV/AIDS. Dan hal itu bisa dengan mudah terjadi penyebaran virus dengan mudah masuk ke tubuh.
5. Hindari resiko yang berkaitan dengan HIV/AIDS. HIV/AIDS dimungkinkan menular melalui seks anal dan pada pria yang tidak disunat. Anal seks  menyebabkan robeknya anus yang memungkinkan terbukanya jalan untuk virus HIV.
6. Setia pada pasangan anda dan jauhi seks bebas. jika anda dan pasangan bukan pengguna narkoba suntikan atau kegiatan seksual diluar, resiko tertular HIV sangat rendah. Jagalah kesetiaan pada hubungan anda.
7. Hindari pemberian air susu (ASI). Bila ibu hamil dalam keadaan HIV positif. Sebaiknya carilah informasi yang cukup tentang resiko dan kemungkinan hal-hal yang akan terjadi pada ibu dan bayi.
8. Hindari transfusi darah yang tidak diskrining untuk HIV. Bila anda hendak menjalani transfusu darah, pastikan darah tersebut telah diskrining dan dinyatakan bebas HIV oleh PMI, agar kita terhindar dari bahaya HIV/AIDS.

Sekian ulsan mengenai Cara Efektif Agar Terhindar Dari HIV/AIDS yang bisa kami sampaikan. Semoga menjado referrensi yang berguna bagi anda.

Cara Agar Selalu Semangat Bekerja

gaktahu - Umumnya saat mendekati akhir pekan, biasanya banyak pegawai mulai kehilangan semangat kerjanya. Atau di akhir bulan dimana dompet lagi seret-seretnya. he... Ditambah terlebih lagi, jika dirinya sudah memiliki segudang rencana menyenangkan di hari libur bersama pasangan atau anak. 

Perlu anda ketahui, banyak yang bisa dilakukan dan banyak cara agar lebih bersemangat dalam bekerja di waktu kapanpun dan dimanapun dengan mudahnya. Tentunya dimulai dari pola pikir serta motivasi dalam diri.

Nah, bagi Anda yang mulai merasa jenuh, berikut Cara Agar Selalu Semangat Bekerja.

#Ingat Gajian

Saya rasa tips ini adalah yang biasanya paling sering digunakan oleh kita. Biasanya semakin sering kita mengingat hal ini, rasa lelah pun seolah hilang dan menguap bak embun pagi. Setelah itu ingat pula kesenangan bersama keluarga atau bersama pasangan, seperti berbelanja, traveling, ataupun hal lainnya yang seringkali membuat anda bahagia.

#Jadikan semua adalah Tantangan

Jadikan permasalahan serta kesulitan menjadi tantangan untuk menjadi lebih baik dan sebagai konpensasinya anda bisa saja mendapat promosi jabatan di akhir bulan ini. 

#Berkumpul dengan orang-orang menyenangkan di kantor

Kapanpun Anda merasa tak memiliki semangat kerja, berkumpulah dengan orang-orang yang bisa menghibur Anda di kantor. Orang tersebut bisa teman, rekan kerja, atau mungkin lebih dari sekadar teman. Hal ini bisa membuat Anda lebih santai dan merasa lebih baik. Dengan begitu, Anda bisa lebih semangat bekerja di kantor.

#Camilan kecil

Ya, ini adalah tips kecil yang saya praktekan sendiri dan ternyata hasilnya sangat bisa membuat mood kita kembali menjadi baik. Camilan kecil pun mampu mengobati rasa kantuk yang sewaktu-waktu menyerang pekerja.

#Kunjungi tempat yang tenang

Banyak tempat tenang yang bisa dikunjungi saat Anda merasa jenuh untuk bekerja. Jika tempat tinggal Anda dekat dengan taman kota yang hijau, Anda bisa duduk di sana sambil membaca.

Tak hanya itu, sedikit olahraga di tempat terbuka yang tenang bisa memberikan dorongan motivasi yang baik bagi tubuh Anda. Lewat kegiatan tersebut, Anda akan lebih bersemangat menghadapi tumpukan pekerjaan di kantor.

#Berpikir positif

Kurangnya semangat saat bekerja bisa jadi dipengaruhi masalah pribadi. Namun jangan anggap bahwa masalah merupakan kendala dalam hidup. Cobalah berpikir positif dan menganggap masalah tersebut sebagai pembelajaran dalam hidup Anda.

Dengan berpikir positif, Anda akan bekerja dengan lebih efisien dan terhindar dari kejenuhan saat berada di kantor.

Cukup sederhana bukan? Sekian ulasan mengenai Cara Agar Selalu Semangat Bekerja yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.

Tips Agar Semangat Dalam Memulai Hari

gaktahu - Pagi hari kadang selalu menjadi masalah tersendiri dimana seseorang yang kurang termotivasi untuk bangun akan terasa berat untuk bangun dan memulai aktivitasnya. Kebanyakan orang akan mencoba melanjutkan tidur/istirahatnya hingga waktu maksimal yang ia miliki. Dan umumnya saat terbangun di pagi hari tidak sedikit orang yang merasa malas untuk beranjak dari tempat tidur. 

Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang merasa kehilangan semangat menyambut hari baru di pagi hari dan perlu anda ketahui hal ini akan menyebabkan sedikitnya produktivitas anda akan berkurang dan dapat menghilangkan mood bekerja anda. Lalu seperti apa tips agar kita selalu bisa bersemangat dalam memulai hari?

Berikut Tips Agar Semangat Dalam Memulai Hari.

#Berdoa

Percaya dengan ungkapan yang menyebut jika doa mampu mengubah segalanya? Ya, mulailah pagi anda dengan doa untuk kelancaran aktivitas seharian. Dengan begitu anda dapat semakin mensyukuri segala pemberian dan pencapaian selama ini.

#Sharing 

Banyak hal yang perlu anda bagi dipagi hari entah itu dalam bentuk materi ataupun cerita lucu di social media ataupun kepada pasangan, anak dan saudara anda di rumah.

#Mendengarkan Musik

Terapi musik sudah dikenal dapat mengurangi stress dan berefek positif pada kesehatan. Tidak perlu seorang ahli untuk bisa mendapatkan terapi musik ini. Cukup dengarkan musik favorit darimp3 player atau ipod. Musik akan memberikan energi positif dan ketenangan psikologis. Musik juga bisa mendukung gaya hidup sehat. Misalnya saja musik tenang mendorong Anda untuk melakukan meditasi, yoga. Atau musik yang sedikit nge-beatmenstimulasi Anda untuk berolahraga.

#Konsumsi Sarapan Sehat

Pastikan sebelum mulai beraktivitas anda telah mendapat asupan sarapan sehat. Selain bisa menjadi sumber energi untuk aktivitas seharian, hal ini juga dapat memengaruhi mood anda. Buah dan sumber protein dapat menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi di pagi hari.

#Membaca buku/majalah

Membaca buku/majalah dipagi hari memiliki banyak manfaat bagi mood anda terlebih jika buku yang dibaca memiliki konten yang menarik dan ceria. Membaca buku dengan konten yang anda suka setiap hari dapat meningkatkan kualitas diri, pengetahuan, daya ingat. Karena membantu Anda lebih fokus, mengolah emosi dan membantu Anda untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi.

#Berolahraga

Berolahraga dapat membantu memperlancar proses peredaran darah. Lari pagi, jogging, berjalan, yoga, push-up atau sekedar melakukan aktivitas olah tubuh dapat mengembalikan semangat anda yang sempat hilang. Selain lebih bersemangat menjalani hari, anda juga dapat menjadi sosok yang lebih sehat.

#Meditasi

Melakukan meditasi dan membiarkan tubuh terkena paparan sinar matahari baik untuk membangkitkan semangat. Meditasi menjadikan seseorang lebih tenang dan mampu membuang pikiran negatif sehingga anda fokus pada hal-hal positif dalam menjalani hidup.

#Mengingat impian anda

Ya hal utama yang perlu anda lakukan ketika baru bangun tidur adalah dengan mengingat kembali semua impian anda yang akan menjadi bahan bakar anda dalam menjalani aktifitas pagi hari. 

Sekian ulasan mengenai Tips Agar Semangat Memulai Hari yang bisa kami sampaikan. Semoga menjadi referensi yang berguna bagi anda.